SITUS TOGEL ONLINE - Jenis olahraga yang sesuai dengan tingkatan usia.
BETTING BOLA - Metabolisme tubuh memiliki kemampuan yang berbeda di setiap dekade usia. Menginjak usia 20-an akan berbeda dengan yang usianya 50 tahun. Sehingga pemilihan olahraga dan intensitas yang tepat bisa membantu menjaga kebugaran tubuh.
CASINO ONLINE - Dilansir dari Oprah.com, berikut adalah penjelasan singkat jenis olahraga apa yang sesuai dengan usia Anda.
USIA 20-an
SABUNG AYAM - Pada usia 20-an badan masih memiliki metabolisme yang baik sehingga Anda jangan merusak tubuh dengan begadang atau pola makan yang tidak baik. Banyak melakukan latihan kardio (untuk melatih sistem darah) adalah hal yang bagus apalagi jika dipadukan dengan latihan lainnya seperti angkat beban guna mengencangkan otot.
SLOT GAME - Disarankan dalam satu hari seseorang berusia 20 tahun-an melakukan angkat beban diikuti dengan latihan kardio masing-masin selama 30 menit, dilakukan 3 hari dalam seminggu. Angkat beban baik dilakukan untuk menjaga kebugaran dan mencegah osteoporosis di usia selanjutnya. Latihan kardio yang bisa dilakukan diantaranya bersepeda, lari dan berenang.
BONUS 100% KHUSUS BOLA - Selain latihan kardio dan angkat beban, yoga juga disarankan untuk dilakukan oleh mereka yang berusia 20-an. Memasuki usia dewasa muda, manusia akan semakin mulai mendapatkan berbagai permasalahan hidup sehinga yoga bisa membantu untuk menekan stres.
USIA 30-an
Pada usia 30-an metabolisme mulai menurun sehingga berat badan mudah naik dan otot juga semakin melemah. Disarankan ketika memasuki usia 30 tahun Anda melakukan satu jam circuit training (melakukan beberapa latihan fitnes secara serempak), 4 kali dalam seminggu dan 45 – 60 menit latihan kardio. Olahraga yang cocok dengan usia ini diantaranya angkat beban dua sampai tiga set dengan fokus pada bagian dada, kaki dan pundak.
Angkat beban bisa membangun kembali otot-otot yang sebelumnya lemah. Jika menggunakan beban berat lakukan dengan intensitas pengulangan yang jarang namun jika beban berbobot ringan, lakukan dengan pengulangan yang sering. Untuk mengembalikan berat badan dan postur tubuh setelah melahirkan, pilates juga disarankan untuk dilakukan.
USIA 40-an
Memasuki usia 40-an, metabolisme semakin melambat seiring bertambahnya masa otot dan lemak tubuh. Disarankan usia 40-an untuk melakukan latihan kardio selama satu jam tiga hari dalam seminggu dan 45 menit angkat beban, 4 hari dalam seminggu. Memang waktunya lebih banyak dibanding dengan usia 20-an dan 30-an namun intensitas dalam melakukan sekali olahraga tidak secepat dan sebanyak ketika di usia tersebut.
Melakukan latihan angkat beban masih penting untuk menjaga berat badan. Meski begitu, pada usia ini Anda lebih disarankan untuk melatih ketahanan (pelatihan untuk meningkatkan kekuatan fisik) lebih diutamakan sepertipush-up, plank, angkat beban dan kelas pilates. Latihan ketahanan juga berfungsi untuk menghambat penuaan dan memperbaiki kemampuan otak.
Perlu diingat olahraga teratur tidak akan menghasilkan kesehatan maksimal jika tidak diimbangi dengan makanan sehat dan menjaga pola hidup, seperti istirahat yang cukup dan tidak begadang. Jadi di 2018 ini, saatnya Anda mulai mengubah pola hidup menjadi lebih sehat.
BONUS DEPOSIT 20% TOGEL
- Minimal Deposit 10.000 Dan Maksimal Deposit 100.000 (Berlaku untuk member BARU atau Lama)
- Bonus Berlaku Hanya Untuk Permainan 2D 3D 4D Saja.
- Maksimum Line 4D:2000 3D:200 2D:20 LINE
BAYARAN POTONGAN
4A = 1 X 3000 4A = 66%
3A = 1 X 400 3A = 59%
2A = 1 X 68 2A = 29%
- Bonus 20% Togel Tidak Bisa Di Claim Kembali Apabila Masih Ada Taruhan
- Syarat WD : betting minimal 1x to deposit+bonus
Contoh : depo 10.000 bonus 2.000 = betting 12.000
- KAKEKTOGEL Berhak Untuk Mencabut Bonus, Membekukan Deposit Dan Nilai Kemenangan Apabila Terjadi Penyalahgunaan BONUS 20% Sesuai Dengan Syarat Dan Ketentuan Dari Site.
- Segala Keputusan Dari Site Adalah MUTLAK Dan Tidak Dapat Diganggu gugat. Pihak Site Dapat Merubah Syarat Dan Peraturan Sewaktu-waktu Tanpa Adanya Pemberitahuan Terlebih Dahulu.
- SYARAT DAN KETENTUAN Site Berlaku.
Hanya di https://goo.gl/aZL8Z4
EmoticonEmoticon